Samtalsterapeut i Gävle

Välkommen till min sida

KBT-ACT terapeut med lång erfarenhet av samtalsbehandling- Jag erbjuder samtalsbehandling för dig som inte riktigt kvalar in för sjukvård men har problem med Relationer,stress, oro, existentiella frågor, att komma vidare i livet, när det känns som ni har kört fast. Jag är även yoga lärare och min vision är att kombinera dessa tekniker för att skapa ökad medvetenhet och förmåga att skapa balans - kropp- sinne - som ett komplement i samtalsbehandling för den som vill eller för välbehag i vardagen.
Jag är utbilad innom KBT, KPT, ACT och under utbilding i Schema terapi 



          


Boka tid

Om mig

Jag är terapeut med lång erfarenhet  av samtalsbehandling. Jag har alltid varit intresserad och nyfiken på människans inre berättelse och att hitta sätt att komma vidare i livet när det är svårt. Detta intresse ledde mig till mitt yrkesval. 
Jag är utbildad i KPT, KBT, ACT och går just nu en Schematerapeutsik utbilding.  
Sedan drygt tjugofem år tillbaka har jag arbetat inom primärvård,  specialistpsykiatri och på HVB-hem med tung problematik. Åren i specialistpsykiatri gav mej bred erfarenhet vad det gäller vård och behandling för de flesta psykiatriska svårigheter.  Jag använder både samtaslbehandling och Yoga som metod
Jag startade detta företag för att få mer frihet och möta perssoner i personlig utveckling som behöver vägledning och verktyg med sig på resan 

Mitt företag: KP-KBT.AB org.nr 559179-3129 bolagsregistrerad adress;  Järvstabyn 80592 Gävle. Godkänd för F-skatt. 

Tjänster

Yoga retreat Älvkarleö Herrgård

×

Yoga retreat Älvkarleö Herrgård

Vi erbjuder kravlöst, rehabiliterande Yogaretreat vid Dalälvens strand endast 1,5 timmer med bil från Stockholm och 1 timmer från Uppsala. får vi avkopplande och sköna dagar, fyllda med såväl olika sorters yoga som med meditation
Tänk dig en hel helg där du bara fokusera på dig själv. Du bor vackert, äter gott, får vila, andas och få möjlighet att lära känna dina tankar och känslor genom din kropp på yogamattan.
Vi vill ge dig möjlighet att skapa balans mellan kroppen och knoppen
Ingen förkunskap krävs. Alla kan vara med utifrån sina förutsättningar.
Alla krav på prestation lämnas hemma
I februari är våran förhoppning att den värsta tiden för pandemin ligger bakom oss och vi behöver ge oss själva all omsorg vi kan. Vila och fylla på med ny energi i naturskön herrgårdsmiljö på Älvkarleö herrgård
Under den här helgen vill vi låta dig pausa vardagslivet och fokusera helt på dig själv, och vi fyller de tre dagarna tillsammans med yoga, meditation, andningsövningar, föreläsningar, och avkoppling. Med hjälp av kravlös och inkluderande mjuk, fysisk Yoga, pranayama, Goong och visualieringsmeditationer, hittar vi vägar att stanna upp och blicka inåt. Skapa utrymme för reflektion och kontemplation och grundning.
Vi äter gott, ger utrymme för vila och allt du behöver göra är att bara vara, och låta dig guidas och fyllas på.

Individuella terapier KBT/ ACT/ CRA

×

Individuella terapier KBT/ ACT/ CRA

Individuellt samtal utifrån dina problem som kan handa om
Missbruk-beroende, Att vara anhörig Ångest-oro Stress Nedstämdhet, Kris, sorg och att hitta sätt att komma vidare i livet när man kört fast. Ett samtal tar ca 45-60 minuter

Relationer

×

Relationer

Problem med relationen?  Har ni tappat bort varandra i vardagens måsten? Svårt att kommunicera?
Tankar om att inte trivas i relationen?  Jag kan hjälpa er hitta tillbaka till varandra eller att hitta ett sätt att komma till samförstånd och beslut- individuellt eller tillsammans. 

YOGA

×

YOGA

MEDI-YOGA
Jag vill kombinera den  flummigaste grenen i KBT (= ACT) med den  mest vetenskapliga delen av YOGA- (MEDI-YOGA)

MediYoga är en terapeutisk yogaform, som knyter samman de gamla yogiska redskapen med den moderna västerländska vetenskapen.
Genom mjuka enkla rörelser, djupavslappning och meditation sätter Yoga igång kroppens självläkande system. Övningarna är långsamma och inkännande, utan krav eller prestation.

Forskning har visat att MediYoga har god effekt mot bland annat stress,  ångest, oro sömnproblem, högt blodtryck, smärtproblematik. Teknikerna hjälper dig att skapa ökad hälsa, harmoni och balans i din vardag

Body-Mind yoga
Mediyoga med Yin inspiration Enkelt, kravlöst och återhämtande.
Varje pass följer ett bestämt mönster- andningsövning- positioner- avslappning- meditation 
Plats: studiolocal norra skeppsbron 5a Högst upp i huset.
Du kan garantera din plats och köpa Terminskort
Men det finns också möjlighet att köpa Klippkort och droppin och boka i mån av plats.
Om du köper terminskort så kan du anmäla dig genom att meddela mig via meddelande .
Droppin platserna bokas via Boka direkt.
Här finns även info om priset och betalningsalternativ https://www.bokadirekt.se/places/kp-kbt-27563

Yinyoga
Yinyoga är precis som annan yoga – men också dess motsats.
Yinyogan undviker ”perfektionen” i en slut-position. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna.

De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är alltså ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar. Yinyoga passar alla människor och kroppar.

Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation.

Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne.

Vad är vad?

Kognitiv beteendeterapi

KBT är en sammanslagning av Kognitiv psykoterapi, som bygger på teorier om våra tankar och vår informationsbearbetning och Beteendeterapi, som bygger på inlärningsteori. Numera innefattar KBT även andra behandlingsmetoder, och får närmast betraktas som ett paraplybegrepp. Exempel på nya inslag inom KBT är mindfulnessbegreppet, ACT och CRA.

Acceptance and Commintment Therapy

Acceptance and Commintment Therapy (ACT) är en tredjevågens KBT och en modell som syftar till att hitta ett förhållningssätt till tankar och känslor för att kunna skapa ett rikt och värdefullt liv. Målet är inte bara minskning av problem utan att leva ett rikt, värdefullt och meningsfullt liv trots svårigheter och att leva i värderad riktning.

Schematerapi

Schematerapi är en utveckling av KBT där terapin berikats med kunskaper och verktyg från andra teorier och metoder, bland annat anknytningsteori och gestaltterapi
I schematerapi knyts tidigare händelser och livserfarenheter ihop med upplevelser i nutid. Man kan säga att vi skapar en känslomässig brygga mellan nutid och dåtid som hjälper oss att bättre förstå – och hantera – situationer där vi exempelvis blir arga, känner oss sårbara eller tomma och innehållslösa.

Kontakt

Tele: 073-789 17 28
Men du når mig bäst via detta kontaktformulär.
Jag svarar i regel inom 24h och försöker alltid erbjuda tid för samtal innom en vecka!